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推薦序

好好療傷，復回我們愛的能力

◎ 蘇絢慧







失戀，是人生中的一種傷痛。失戀的痛苦，沈重又心傷，不僅使我們懷疑自己不值得被愛，也對於另一個人的離去，感到難以忍受的心痛，猶如心上被開了一槍。







回頭看我自己失戀的歷史，總是驚心動魄，讓我支離破碎得難以好好的呼吸、好好吃飯、好好睡覺、好好活著。最基本的生活能力，就這麼的瞬間消失。魂飛魄散的我，只能勉強維持住外表的軀殼，盡可能說服自己還挺得住。







失戀，其實就是「關係」的死亡。就如面對喪親一樣，我們失去了親密的關係，失去了心裡的依戀，經驗到愛不見了，而感到心慌、無助，及脆弱。心裡因傷而形成巨大空洞，沒了重心、沒了希望、沒了溫度，自己就這麼迷失在深不見底的黑洞中。







而失戀的療傷，就像處在黑洞底，必須奮力又疲累的往上爬，將自己帶回路面上，走出洞口，好能再一次的看見光，再一次的與這世界聯繫，再一次的相信愛，也再一次的接受愛。然而，這樣的歷程並不容易，當中的情緒，糾結矛盾，起伏不定，意念也總是紛亂，如果沒有友善的理解和陪伴，在修復心靈的過程，可能對自己有更大的否定及殘暴。對愛的存在，也產生了更大的不信任。







所以，能夠好好療傷，復回我們愛的能力，是多麼重要。唯有好好療傷，我們才有真幸福的可能。海苔熊的這本新書《暖傷心：失戀癒療的十五個練習》，正是失戀人走過心傷最需要的暖心陪伴，不僅讓我們對失戀中的自己，有更寬容的理解，也在字裡行間，讓我們如有一位貼近心靈的伙伴，陪我們安心的靠近傷痛，耐心陪我們照顧傷口，讓我們漸漸的找回破碎的心，學會了好好的愛回自己。





（本文作者現任諮商心理師與心靈療癒叢書作家）





推薦序

撫慰失戀的情緒

◎利翠珊





面對失戀，我們很容易怪罪對方，或是回頭責怪自己。其實，這些都是因為分手所帶來的傷痛正侵蝕著我們。威銓的新書《暖傷心：失戀癒療的十五個練習》把分手後隱藏在我們內心深處的內疚、憤怒、害怕、失去自信等情緒一一點出，引導我們透過不同人稱的書寫，碰觸並撫慰這些情緒。這個自我舒緩與療癒的過程，很真實地散發了親密關係研究中告訴我們的訊息：只有自己的心靈被溫柔對待後，我們才能放下所有的不愉快，真正走出傷痛，甚至感謝這段戀情帶來的養分。





（本文作者現任輔仁大學兒童與家庭學系教授）





推薦序

面對失戀真的不容易--自我照顧及專業協助

◎修慧蘭





身為諮商心理師及老師身分的我，不論在諮商工作及教學、研究上都深刻了解分手失戀對當事人的痛，且都需要一段時間走過此段失落歷程！





威銓一直以來在愛情議題上有深厚的心理專業知能，看到威銓將學術及諮商實務工作上的發現及方法，以簡要文字呈現出失戀的歷程，並以書寫練習方式讓讀者可以進行自我療癒，實在是非常難得的一件事情！





《暖傷心：失戀癒療的十五個練習》所採用的書寫練習是金樹人教授所發展出的「心理位移書寫法」，此方法的功能不僅在學術研究上已獲得許多有效的證明，可以幫助當事人透過從「我」、「你」、「他」不同位格的移轉書寫，讓當事人有更多的心理空間，達到更多的自我覺察、自我療癒、情緒宣洩、沉澱思緒、出現新的方向與行動等；且在實務工作上也常被採用來幫助當事人，及鼓勵大家以此種書寫方式進行自我照顧。





若讀者在使用此種書寫方式期間發現自己的狀況變得不佳，例如：情緒越來越不穩定，或想法愈來越混亂，或無法如常的作息時

名家推薦



金鐘導演 瞿友寧導演（「我可能不會愛你」）



金樹人教授(心理位移創立者)



蘇絢慧老師(諮商心理師/心靈療癒叢書作家)



利翠珊 教授(輔仁大學兒童與家庭學系教授)



修慧蘭 教授(政治大學/東吳大學心理系兼任副教授，台灣輔導與諮商學會副理事長，諮商心理師公會全聯會秘書長)



泛科學網站



女人迷網站



泛科學網站全力支援http://pansci.tw/



女人迷全力支援 womany.net





本書正是失戀人走過心傷最需要的暖心陪伴……，耐心陪我們照顧傷口，讓我們漸漸的找回破碎的心，學會了好好的愛回自己。



--蘇絢慧（諮商心理師/心靈療癒叢書作家）



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只有自己的心靈被溫柔對待後，我們才能放下所有的不愉快，真正走出傷痛，甚至感謝這段戀情帶來的養分。



--利翠珊（輔仁大學兒童與家庭學系教授）





作者以簡要文字呈現出失戀的歷程，並以書寫練習方式讓讀者可以進行自我療癒，實在是非常難得的一件事情！



--修慧蘭（政治大學/東吳大學心理系兼任副教授）